წესები, წონის დაკარგვა სხვადასხვა ასაკის

სხვადასხვა ასაკის პრობლემა წონის დაკარგვა აქვს საკუთარი მახასიათებლები. განაკვეთი წვეთი დამატებითი ფუნტი 20 წლის და 50 წლის განსხვავებულია. მიზეზი, როგორც ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური ფაქტორები. ყველა ასაკის აქვს საკუთარი მეტაბოლიზმის; საქმიანობის გენი პასუხისმგებელია გამოვლინება ქრონიკული დაავადება; ზოგადი ჯანმრთელობა; დიეტა და ბევრად უფრო.

წარმატებით არჩევა წონის დაკარგვა პროგრამა და თავიდან ავიცილოთ შესაძლო შეცდომებს, ქალს უნდა იცოდეს, პოტენციური "პრობლემების", რომლებიც დამახასიათებელია მისი ასაკი bracket. შევხედოთ თითოეული ასაკი ფონზე პრობლემები წონის დაკარგვა უფრო დეტალურად.

წონა დაკარგვა და წონის დაკარგვა ბავშვები

ხშირად overweight ბავშვები გამო თანდაყოლილი მიდრეკილება. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანი კვალი შეიძლება დააწესოს ფიზიოლოგიური მდგომარეობა დედა პერიოდში ტარების ბავშვი და ხელოვნური კვება. ჩვენ ვსაუბრობთ ხელოვნური შემცვლელი დედის რძეში, იმიტომ, რომ ეს მეთოდი კვების ბავშვი ბევრად უფრო ადვილია overfeed.

აქვს შესული ბავშვს აქვს დამატებითი ფუნტი შესანახად გამო არაჯანსაღი დიეტა, რომელიც შედგება დიდი რაოდენობით ტკბილი, დახვეწილი, ცხიმიანი და მარილიანი საკვები, და sweetened გაზიანი სასმელი, რომელიც ასტიმულირებს პანკრეასის.

გაუქმება თავს გემრიელი საკვები ბავშვებს არ შეუძლიათ. ეს კონტროლი უნდა მიიღოს მშობლები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, რისკი სიმსუქნის მნიშვნელოვნად ზრდის, როგორც ჩანს, ენდოკრინული პრობლემები, რომ ახლო წრე და დაძაბოს ჯანმრთელობის პრობლემები და ფიგურა შვილი.

როგორ წონაში გოგონა 20 — 25 წლის

ყველაზე გავრცელებული მიზეზია overweight ამ ასაკის გაუწონასწორებელი დიეტა ბავშვობისა და მოზარდობის ასაკში. რომელმაც გადალახა ეს ასაკობრივი ზღვარი გოგონა მოტივაცია წონის დაკარგვა. სურვილი მაქვს მოდელის ფიგურა, შეხვდება ახალგაზრდა კაცი და ოჯახის შექმნა ხელს უწყობს ახალგაზრდა ქალი შეცვალოს თქვენი დიეტა და ცხოვრების წესი.

ამ ასაკში კარგია, რადგან შანსი slimming არის ძალიან მაღალი. დიდი შეიძლება იყოს ის, რომ თუ თქვენ წონაში 20-25 წლის შემდეგ მომავალში, თქვენ არ უნდა გაუმკლავდეთ ამ პრობლემას. ეს ხელს უწყობს უჯრედის მეტაბოლიზმს და "ძილის რეჟიმი", რომელიც გენი პასუხისმგებელია მიდრეკილება ქრონიკული დაავადებები.

წონაში გოგონა 20-25 წლის განმავლობაში ეს არის საკმარისი იმისათვის, რომ აღვადგინოთ power circuit და გაზრდის ფიზიკური აქტივობა. ეს მიდგომა, პირველ თვეში თქვენ შეიძლება დაკარგოს 10-მდე კგ. მომდევნო წლებში, ტემპი ოდნავ შემცირდა და 4-5 კგ ყოველ 30 დღის განმავლობაში.

როგორ წონაში ქალი 35 — 40 წლის

35 წლის ქალის სხეული ამცირებს მუშაობის ფუნქციური სისტემები, რომლებიც პასუხისმგებელი რეგულირების წონა. გარდა ამისა, ნელი მეტაბოლიზმის, და ზოგიერთ შემთხვევაში, როგორც ჩანს, დარღვევები ფარისებრი. ყველა ეს იწვევს წონაში და სტაბილიზაციის არსებული სიმსუქნე.

მათი წვლილი, ხშირად ფსიქოლოგიური ფაქტორი. როგორც წესი, 40 წლის ქალებს აქვთ დრო, რომ გავაკეთოთ ცხოვრებაში, ბევრი ამოცანები. უკან არიან დაბადებისა და აღზრდის ბავშვს, კარიერა, რომანტიული ურთიერთობა მეუღლესთან.

გონებრივი არასტაბილურობა და სიცარიელე, არ გააჩნიათ ცხოვრების სტიმული დაიწყებს ოფსეტური მიერ კარგია, მაგრამ არ სასარგებლო ორგანიზმის საკვები. ტკბილი buns, ტორტები, შოკოლადი მოაქვს არა მხოლოდ კულინარიული კმაყოფილება, არამედ ზედმეტი დეპოზიტების მხარეებს. დავაღწიოთ მათ, ცოტა უფრო რთული ამ ასაკში.

მაგრამ თუ სიმსუქნე არ ახლავს სხვა დაავადებები ქალებში 35-40 წლის ასაკში, აქვს ყველა შანსი, რომ წარმატებით წონაში. ამ ასაკობრივ პერიოდში ინტეგრირებული მიდგომა გულისხმობს არა მხოლოდ კვება და სპორტული მომზადების, მაგრამ ასევე სპეციალური თერაპიის ამინომჟავები. ეს უკანასკნელი ეხმარება აღდგენას საქმიანობის ნეირონები ტვინის და შეამციროს კვების დამოკიდებულების.

ზოგიერთ გამონაკლის შემთხვევაში, წონის დაკარგვა საჭიროებს ჰორმონალური მხარდაჭერა, ფარისებრი ჯირკვლის, თირკმელზედა და საკვერცხეები. მაგრამ ეს საკითხი არ გადაწყდება მხოლოდ ექიმის კაბინეტში. სწრაფი წონის დაკარგვა ქალებში, 35-45 წლის განმავლობაში, შეიძლება 5-8 კგ-მდე პირველი 30 დღის განმავლობაში და 3-4 კგ მეორე და შემდეგი თვის.

როგორ წონაში ქალს 40 წლის შემდეგ გარეშე ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას

ამ პერიოდში შეიძლება ეწოდოს ყველაზე პრობლემური ყველა ზემოაღნიშნული. მიუხედავად იმისა, რომ გააზრებული მიდგომა პაკეტი ზომებს მოაქვს კარგი შედეგები. ძირითადი ფუნქცია დიეტა ქალთა მას შემდეგ, რაც 45 წლის არის ნელი წონის დაკარგვა. ეს პროცესი გავლენას ახდენს მთელი რიგი მიზეზების გამო:

• პროცესი დაბერების.
• ფუნქციური მოშლილობა.
• შემცირება იმუნიტეტი.
• ჰორმონალური დისბალანსი.
• დეფიციტი, ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები.
• ფსიქოლოგიური დაუცველობის.
• გენეტიკური წინასწარგანწყობა დაავადება.

სწორედ ამიტომ, ხელისუფლების ცვლილება შემდეგ 50 წლის უნდა იყოს თან ახლავს ზომიერი ვარჯიში, სწორი ძილის, ვიტამინი თერაპია, საჭიროების შემთხვევაში, კორექცია ჰორმონალური და გენეტიკური ტესტი.

Slimming ასაკში 45-55 წლის უმჯობესია დაიწყოს კონსულტაციის შემდეგ ექიმები სხვადასხვა სპეციალიზაციით (თერაპევტი, გინეკოლოგი, ენდოკრინოლოგი, ნევროლოგი). მათი დასკვნები და რეკომენდაციები დაეხმარება აირჩიოს სწორი სტრატეგია წონის შემცირება და თავიდან ავიცილოთ გართულებები, როგორიცაა გამწვავებული ქრონიკული დაავადებები.